御蔵島編：静かな島でのんびりできた。しかしあれだけ運動したのに帰って計ったら1.5キロ増ってどうよ。

08h00
■宿の食堂
●干物の焼いたの
　卵焼き
　山芋の梅あえ
　納豆
　味付け海苔
　ごはん
　みそ汁
　お茶

10h00ごろ
■出発まで里の中をぶらぶらしたり、公園から海を眺めたり。
●缶コーヒー
　あずきもなかアイス

11h00
■島に二軒ある食事どころの一つ「やまや」の海が見える外の席
●あしたば入りラーメン
　かき氷メロン

14h00ごろ
■御蔵島を出航、三宅島へ向かうかめりあ丸のデッキ
●缶ビール
　柿ピー
　いかくん

18h30ごろ
■東京に向かうかめりあ丸の軽食コーナー
●缶ビール
　餃子
　あげさき（イカを揚げたつまみ）
　柿ピー
　カレーライス

22h30ごろ
■帰宅して食卓で
●水
　コッコアポ
　ビタミンC&システイン剤