12h00
■食卓で新聞読みつつ
●カフェオレ
 プラセンタ
 αリポ酸

16h30
■日本語学校
●カルビー・サッカー日本代表チームチップス
 砂糖衣の草加せんべい(白砂糖のと抹茶のと)
 コーヒー

18h00
■日本語学校
●同僚がくれたのどあめ

21h00
■晩ご飯作りつつ
●昨日のシラーズの残り
 ミックスナッツ

22h00
■リビングで新聞読みつつテレビ見つつ
●金目鯛の煮付け、葱添え
 しらたきともらい物のイワシ明太子煮をほぐしてごま油で炒めたの
 キャベツと厚揚げと冷蔵庫に残ってたハムの煮浸し
 ごはん
 わかめと豆腐のみそ汁
 もらい物の和菓子
 中国茶(君山銀針)

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