08h30
■出かける準備しつつ
●カフェオレ
 プラセンタ
 αリポ酸

11h00
■日本語学校
●ドトールの紅茶+牛乳
 ヴィドフランスのクロワッサン
 1・2・3ファクトリーのいちごと生クリームのワッフル

15h00
■日本語学校
●上司がくれたお弁当
 (焼売+さくら塩漬けのせごはん+煮物その他)
 コーヒー

19h30
■リビングで家人とサッカーFC東京vsアルビレックス新潟戦見つつ
●ビール(コロナ)
 ミックスナッツ
 みそキムチ鍋(エバラ・味噌キムチ鍋の素+白菜+にら+えのき+豆腐+牡蠣
  +やりいか+豚バラ+葱)
 雑炊(ごはん+たまご)
 赤ワイン

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