夜に一コマだけ仕事。そのためだけに出かける。寒いデス。

13h00
■食卓で家人と
●昨日炊くとき失敗した三穀ごはん（黒米+キヌア+押し麦++白米）で
　　作ったおかゆ
　鰹節の佃煮
　みかん

15h30
■食卓で立ち食い
●カフェオレ
　発芽玄米クロワッサン

21h30
■リビングでテレビ見つつ
●ノンカップわんたん麺
　ぶりあらと大根の煮物
　ハイネケン