長生きにはメシ減らせって本と「食べるな危険」を続けて読んでからどうも以前に増して食生活悪化。

11h00
■食卓
●カフェオレ
　バゲットのトーストにバター
　りんご

15h00
■日本語学校
●コーヒー+キャラメルフレーバー
　スナイダーズプレッツェル・チェダーチーズ味

18h20
■日本語学校
●ampmのおにぎり・豚角煮マヨネーズ
　ampmの納豆巻き

23h30
■リビングでアメプロ見つつ
●アサヒスーパードライ500ml缶
　Coop早採れ太もずく
　ふっくら豆腐チキンステーキ（生協の冷凍物）
　小松菜とタアサイとブロッコリのごま油蒸し煮にんにく入り
　もらいものの昆布と椎茸煮物